Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
255 kcal / 1 porcję (320 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność79.63 kcal3.98%
-
Białko4.19 g8.38%
-
Węglowod.10.94 g4.05%
-
Tłuszcze2.95 g4.21%
-
Błonnik1.88 g7.52%
-
GDA3.98 %
Składniki
- Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
- Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
- Maliny - 60g (½ szklanki)
- Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.
KROK 2: Przełóż do miski, dodaj maliny. Całość posyp nasionami słonecznika.
Smacznego!
Zobacz także
