Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
255 kcal / 1 porcję (320 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    79.63 kcal
    3.98%
  • Białko
    4.19 g
    8.38%
  • Węglowod.
    10.94 g
    4.05%
  • Tłuszcze
    2.95 g
    4.21%
  • Błonnik
    1.88 g
    7.52%
  • GDA
    3.98 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Maliny - 60g (½ szklanki)
  • Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski, dodaj maliny. Całość posyp nasionami słonecznika.

Smacznego!

Zobacz także
Salsa pomidorowa
(41)
Salsa pomidorowa
10 minut
1-2 osoby
więcej
Pudding z nasion chia
(8)
Pudding z nasion chia
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
więcej