Wegekoktajl z jarmużu i banana • Lista przepisów • DietMap

Kategorie posiłków

Najwyżej oceniane

Hummus z imbirem i kurkumą

(37)

15 minut

4 osoby

więcej

Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala

(59)

30 minut

2 osób

więcej

Mrożony jogurt mango z chia i bananem

(34)

15 minut

2 osoby

więcej

Zupa z soczewicy z pomidorami

(50)

30 minut

5 osób

więcej

Cytrynowe muffiny z malinami

(39)

15 minut +

6 osób

więcej

(1)

dodaj własny przepis

10 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

251 kcal / 1 porcję (510 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

49.20 kcal

2.46%
Białko

0.67 g

1.34%
Węglowod.

11.01 g

4.08%
Tłuszcze

0.69 g

0.99%
Błonnik

1.05 g

4.2%
GDA
2.46 %

widok prosty drukuj pobierz

Składniki

Jarmuż - 10g (2 liście)
Jabłko - 130g
Banan - 140g
Mleko migdałowe - 230g (szklanka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Z liści jarmużu wytnij twardą łodyżkę. Liście przelej wrzątkiem, a następnie zimną wodą - odciśnij je lekko.

KROK 2: Wrzuć jarmużdo kielicha blendera, obranego banana i jabłko pozbawione gniazd nasiennych. Zalej mlekiem migdałowym, zmiksuj.

*W zależności od mocy sprzętu, czasem można odcedzić koktajl z większych cząstek liści.

Smacznego!

Tagi jarmuż koktajle dieta wegetariańska

Zobacz także

Czerwone curry z mango i szpinakiem

(61)

40 minut

4 osoby

więcej

Muffinki truskawkowo-bananowe

(29)

30 minut

6 osób

więcej

Energetyczne batony z masłem orzechowym i bananem

(2)

40 minut

10 osób

więcej