Lato zbliża się wielkimi krokami. Niedługo trzeba będzie zaprezentować swoje wdzięki w szortach czy plażowym bikini. Jak przygotować się, aby wypaść nienagannie nawet jeśli nie mamy figury top modelki?
Nie tylko szczupłe dziewczyny świetnie wyglądają w letnich kreacjach. Dobrze prezentują się te zdrowie i zadowolone ze swojego wyglądu. Kilka prostych trików pozwoli ci polepszyć kondycję, wygląd i samopoczucie.
Zapomnij o restrykcjach i odżywiaj się zdrowo
Zapamiętaj raz na zawsze, że żadne diety cud nie polepszą twojej sytuacji. Chwilowy spadek wagi to 
przejściowy sukces, którego nie przekłujesz w nic więcej. Liczą się drobne kroki i niewielkie wyrzeczenia, które stopniowo doprowadzą cię do wymarzonej sylwetki. Jeśli przez cały rok zaniedbywałaś dietę, najwyższy czas wziąć się w garść. Ale nie oznacza to, że musisz głodować przez najbliższy tydzień. Wręcz przeciwnie. Zbilansuj swoją dietę i zacznij odżywiać się z głową. Jeśli liczysz na diety cud, gwarantujące spektakularne spadki wagi w niedługim czasie, od razu zmień myślenie. Takie nadzieje nie pozwolą ci podejść racjonalnie do odżywania, a w przypadku braku sukcesu lub niemal pewnego efektu jo-jo zdemotywują cię do dalszej pracy.
Przestaw się na naturalne produkty
Ich najważniejszą przedstawicielką jest woda. To ona powinna być głównym napojem, który spożywamy w ciągu dnia. Sporadycznie możemy zatapiać ją ulubioną herbatą lub filiżanką kawy, a okazjonalnie świeżym sokiem warzywnym lub owocowym. Woda to neutralny płyn, który działa w zgodzie z fizjologią naszego organizmu. Nie zawiera cukrów prostych, barwinków i szkodliwych kwasów. Regularne picie wody i dostarczanie odpowiedniej ilości płynów poprawia funkcjonowanie całego organizmu oraz kondycję fizyczną.
Odstaw przetworzoną żywność. To nie tylko wróg szczupłej sylwetki, ale także dobrego wyglądu. Produkty spożywcze naszpikowanie solą, cukrami prostymi, niezdrowymi tłuszczami i sztucznymi dodatkami negatywnie wpływają na naszą cerę, kondycję włosów, skóry i paznokci oraz pogarszają wydolność psychiczną, obniżając nastrój.
Włącz do swojej diety więcej warzyw i owoców. To niezwykle cenne produkty, które dostarczają błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. Składniki te pozwalają zachować szczupłą sylwetkę, wspomagają oczyszczanie i są niezbędne do podniesienia sprawności organizmu i utrzymania go w dobrej 
kondycji.
Bądź aktywna
Bez ruchu nie ma mowy zarówno o nienagannym wyglądzie, dobrej kondycji jak i świetnym samopoczuciu. Ruch to inwestycja, która z pewnością ci się opłaci. Pamiętaj, aby ćwiczenia siłowe łączyć z rekreacją i znajdować w sporcie radość. Zmuszając się do biegania lub pływania możesz osiągnąć przeciwny rezultat. Dlatego znajdź dyscyplinę, która cię najbardziej pociąga i zacznij ją uprawiać. W ten sposób połączysz przyjemne z pożytecznym.
