Diet map

Gluten mi szkodzi! Coraz częściej słyszymy to hasło. Dieta bezglutenowa na przestrzeni ostatnich lat stała się popularnym sposobem żywienia wielu ludzi. Jeśli decydujemy się na tę alternatywną metodę odżywiania lub ze względów zdrowotnych musimy wdrożyć ją w życie warto pogłębić swoją wiedzę na temat diety bezglutenowej, aby odżywiać się racjonalnie i móc cieszyć się zdrowiem.

Cukrzyca typu 2 jest chorobą coraz częściej diagnozowaną w społeczeństwie, zarówno w Polsce jak i na świecie. Szacuje się, że cierpi na nią 5-7% populacji. Eksperci ostrzegają, że w najbliższych latach liczba chorych ma się podwoić. Jest to ogromne zagrożenie ze względu na konsekwencje zdrowotne, jakie niesie ze sobą cukrzyca.

Wegetariański sposób odżywiania się znany jest od dawna zwłaszcza w krajach Dalekiego Wschodu, głównie w Japonii. W dzisiejszych czasach jest powszechną praktyką stosowana przez ludzi na całym świecie. Warto poznać aspekty diety wegetariańskiej, aby móc w pełni korzystać z jej dobrodziejstw oraz ograniczyć do minimum jej niekorzystne skutki.

Zwana dietą trzynastodniową ze względu na czas jej trwania. Dieta kopenhaska to jedna z bardziej rygorystycznych diet odchudzających. Charakteryzuje się szczególnie niską wartością energetyczną oraz znacznie zmniejszoną, w porównaniu do zalecanej, zawartością węglowodanów i tłuszczów.

W dzisiejszych czasach panuje moda na szczupłą i zgrabną sylwetkę. O tym jak trudno jest ją utrzymać wie z pewnością każdy, kto choć raz podejmował bezskuteczną próbą odchudzania. Jak zatem bez większych wyrzeczeń zadbać o siebie? Dieta białkowa, której twórcą jest francuski lekarz Pierre Dukan wydaje się być odpowiedzią dla wielu osób walczących z nadwagą.

Dieta kapuściana jest kuracją prostą, opartą na jasnych zasadach. Jej celem jest utrata zbędnych kilogramów w możliwie szybkim czasie. W najbardziej optymistycznym scenariuszu, po kapuścianej kuracji możemy stracić nawet 10 kg.

Dieta 1000 kcal to dieta redukująca masę ciała, dostarczająca nie mniej i nie więcej niż 1000 kilokalorii każdego dnia. Jej zasady bazują na wytycznych diety zbilansowanej i dotyczą głownie regularnego spożywania 4-5 posiłków w ciągu dnia, rezygnacji ze spożycia słodyczy i słodkich napojów, alkoholu.

Jaka powinna być nasza dieta, aby była zdrowa i korzystnie wpływała na nasze samopoczucie?
Co i w jakich ilościach powinniśmy jeść, aby cieszyć się nienaganną figurą i być w świetnej formie? Z pomocą przychodzą zasady racjonalnego odżywiania.