Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(41)
15.07.2015
dodaj własny przepis
20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
356 kcal / 1 porcję (521 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    68.37 kcal
    3.42%
  • Białko
    5.08 g
    10.16%
  • Węglowod.
    5.45 g
    2.02%
  • Tłuszcze
    3.43 g
    4.9%
  • Błonnik
    1.24 g
    4.96%
  • GDA
    3.42 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g
  • Olej rzepakowy uniwersalny - 2.5g (¼ łyżki stołowej)
  • Kapusta pekińska - 150g (3 liście)
  • Kukurydza, konserwowa - 30g (2 łyżki stołowe)
  • Ogórki, konserwowe - 100g (2 sztuki)
  • Papryka czerwona - 100g (½ sztuki)
  • Ketchup - 8g (łyżeczka)
  • Majonez "light" - 25g (łyżka stołowa)
  • Przyprawa "Gyros" - 5g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Przygotuj sos: majonez połącz z ketchupem i utrzyj na jednolitą masę.

KROK 2: Pierś z kurczaka dokładnie opłucz i osusz. Wyczyść z tłuszczu, żyłek i chrząstek. Pokrój na małe kawałeczki i obtocz w przyprawie Gyros. Na patelnię wlej olej i podsmaż na nim mięso.

KROK 3: Kapustę pekińską umyj, osusz i poszatkuj. Paprykę umyj i pokrój w kosteczkę. Kukurydzę odcedź, ogórki pokrój w plasterki.

KROK 4: Wszystkie składniki połącz w misce, polej sosem i delikatnie wymieszaj.

*Sałatka Gyros jest jedną z najpopularniejszych sałatek wybieranych przez Polaków. To świetna propozycja na imprezę, pożywne drugie śniadanie lub szybka alternatywa na zdrowy lunch w pracy. Bardzo łatwa do przygotowania, zachęca swoją prostotą i smakiem.

Uwaga! Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej pamiętaj, aby wybrać właściwy majonez.

Smacznego!

Komentarze (1)

Środa, 15 lipca 2015 | 16:45:12 Kasia 5

Uwielbiam tę sałatkę. Zawsze robię ją na spotkanie z moimi przyjaciółmi. Wszyscy się nią zajadają. Zgadzam się, że jest najpopularniejsza. Istny mistrz wśród sałatek! Czy jest ktoś, kto jej jeszcze nie jadł? :)