Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
141 kcal / 1 porcję (230 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    61.35 kcal
    3.07%
  • Białko
    3.52 g
    7.04%
  • Węglowod.
    6.43 g
    2.38%
  • Tłuszcze
    2.81 g
    4.01%
  • Błonnik
    0.83 g
    3.32%
  • GDA
    3.07 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 150g (7 ½ łyżki stołowej)
  • Truskawki mrożone - 70g
  • Orzechy włoskie tarte - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Zmrożone truskawki zmiksuj za pomocą blendera na gładki mus.

KROK 2: Do szklanki wlej mus, wsyp orzechy i całość zalej jogurtem.

*Jogurt to idealna przekąska lub pomysł na pożywne drugie śniadanie!

Rada: zamiast truskawek możesz użyć dowolnych mrożonych owoców. W sezonie letnim warto zastąpić je świeżymi, schłodzonymi owocami: truskawkami, malinami czy jagodami.

Smacznego!

Zobacz także
Zupa krem z awokado
(19)
Zupa krem z awokado
50 minut
2 osoby
więcej
Chłodnik z jajkiem
(18)
Chłodnik z jajkiem
30 minut
2 osoby
więcej