Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
77 kcal / 1 porcję (220 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    34.82 kcal
    1.74%
  • Białko
    2.95 g
    5.9%
  • Węglowod.
    5.90 g
    2.19%
  • Tłuszcze
    0.20 g
    0.29%
  • Błonnik
    0.57 g
    2.28%
  • GDA
    1.74 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 150g (7 ½ łyżki stołowej)
  • Truskawki mrożone - 70g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Zmrożone truskawki zmiksuj za pomocą blendera na gładki mus. Przełóż je do szklanki.

KROK 2: Jogurt wlej do szklanki, na wierzch dodaj mus. Udekoruj listkami świeżej mięty.

*Jogurt to idealna przekąska lub pomysł na pożywny deser.

Rada: Zamiast truskawek możesz użyć dowolnych mrożonych owoców. W sezonie letnim warto zastąpić je świeżymi owocami: truskawkami, malinami lub jagodami.

Smacznego!

Zobacz także