Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(11)
dodaj własny przepis
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
205 kcal / 1 porcję (195 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność105.31 kcal5.27%
-
Białko4.71 g9.42%
-
Węglowod.14.22 g5.27%
-
Tłuszcze3.92 g5.6%
-
Błonnik1.50 g6%
-
GDA5.27 %
Składniki
- Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 115g (½ szklanki)
- Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
- Pomarańcza - 50g
- Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.
KROK 2: Pomarańczę umyj, obierz i pokrój w kosteczkę lub półplasterki. Dodaj do owsianki. Całość posyp pestkami słonecznika.
Smacznego!
Zobacz także
