Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
369 kcal / 1 porcję (253 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    145.99 kcal
    7.3%
  • Białko
    2.16 g
    4.32%
  • Węglowod.
    8.82 g
    3.27%
  • Tłuszcze
    12.69 g
    18.13%
  • Błonnik
    2.72 g
    10.88%
  • GDA
    7.3 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Awokado - 140g
  • Pomarańcza - 240g
  • Oliwki czarne marynowane - 25g (10 sztuk)
  • Orzechy laskowe - 30g (2 łyżki stołowe)
  • Szpinak świeży - 50g
  • Oliwa z oliwek - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wszystkie składniki dokładnie umyj, obierz i pokrój w dość duże kawałki.

Smacznego!

Zobacz także
Falafel ze szpinakiem
(17)
Falafel ze szpinakiem
30 minut
2 osoby
więcej
Rosół z makaronem
(7)
Rosół z makaronem
15 minut
1 osoba
więcej