Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(12)
dodaj własny przepis
10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
319 kcal / 1 porcję (292 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność109.09 kcal5.45%
-
Białko3.44 g6.88%
-
Węglowod.14.61 g5.41%
-
Tłuszcze4.43 g6.33%
-
Błonnik1.53 g6.12%
-
GDA5.45 %
Składniki
- Płatki owsiane górskie - 95g (9 ½ łyżki stołowej)
- Mleko migdałowe - 460g (2 szklanki)
- Cukier brązowy - 5g (łyżeczka)
- Kardamon mielony - 0.5g (¼ łyżeczki)
- Tahini - 24g (2 łyżki stołowe)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Wszystkie składniki owsianki poza tahiną włóż do małego rondelka i gotuj na niedużym ogniu przez 5 - 8 minut, czyli do czasu, aż płatki zmiękną.
KROK 2: Na koniec dodaj tahinę, dokładnie wymieszaj i nałóż do miseczek. Podawaj razem z ulubionymi owocami.
Smacznego!
Zobacz także
