Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
234 kcal / 1 porcję (269 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność87.15 kcal4.36%
-
Białko2.79 g5.58%
-
Węglowod.14.17 g5.25%
-
Tłuszcze2.14 g3.06%
-
Błonnik2.07 g8.28%
-
GDA4.36 %
Składniki
- Kasza jaglana sucha - 13g (½ łyżki stołowej)
- Truskawki mrożone - 100g
- Banan - 140g
- Kefir 2% tłuszczu - 240g (szklanka)
- Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
- Nasiona chia - 20g (2 łyżki stołowe)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Włóż wszystkie składniki do misy blendera i dokładnie zmiksuj na gładki mus. Przełóż do wysokich szklanek i przyozdób owocami.
Smacznego!
Zobacz także
