Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

zarejestruj się

Duży kokosowy pudding z nasion chia z jagodami i bananem

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Hummus z imbirem i kurkumą
(37)
Hummus z imbirem i kurkumą
15 minut
4 osoby
więcej
Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala
(59)
Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala
30 minut
2 osób
więcej
Mrożony jogurt mango z chia i bananem
(34)
Mrożony jogurt mango z chia i bananem
15 minut
2 osoby
więcej
Zupa z soczewicy z pomidorami
(50)
Zupa z soczewicy z pomidorami
30 minut
5 osób
więcej
Cytrynowe muffiny z malinami
(39)
Cytrynowe muffiny z malinami
15 minut +
6 osób
więcej


(0)
dodaj własny przepis
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
656 kcal / 1 porcję (452 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    145.03 kcal
    7.25%
  • Białko
    2.37 g
    4.74%
  • Węglowod.
    13.81 g
    5.11%
  • Tłuszcze
    9.07 g
    12.96%
  • Błonnik
    2.27 g
    9.08%
  • GDA
    7.25 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
  • Mleczko kokosowe - 180g (18 łyżek stołowych)
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
  • Jagody - 70g (½ szklanki)
  • Banan - 120g
  • Jogurt typu greckiego - 40g (2 łyżki stołowe)
  • Czekolada gorzka - 15g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Jagody i banana zmiksuj z mlekiem kokosowym oraz miodem.

KROK 2: Dodaj nasiona chia i energicznie wymieszaj łyżką. Przelej do słoiczka i włóż na noc do lodówki.

KROK 3: Na wierzch puddingu dodaj kleks jogurtu greckiego i oprósz startą czekoladą.

Smacznego!

Tagi dania bezglutenowe pudding nasiona chia dania śniadaniowe
Zobacz także
Owsianka 1,5% z rodzynkami i bananami
(5)
Owsianka 1,5% z rodzynkami i bananami
8 minut
1 osoba
więcej
Burakowa komosa z sosem chrzanowym
(5)
Burakowa komosa z sosem chrzanowym
40 minut
8 osób
więcej
Owsianka 1,5% z pomarańczą i słonecznikiem
(11)
Owsianka 1,5% z pomarańczą i słonecznikiem
10 minut
1 osoba
więcej