Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(31)
dodaj własny przepis
10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
284 kcal / 1 porcję (450 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność63.14 kcal3.16%
-
Białko1.07 g2.14%
-
Węglowod.12.74 g4.72%
-
Tłuszcze1.99 g2.84%
-
Błonnik2.78 g11.12%
-
GDA3.16 %
Składniki
- Maliny, mrożone - 250g
- Banan - 120g
- Mango - 280g (sztuka)
- Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
- Masło orzechowe - 20g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Banana i mango obierz, a następnie pokrój.
KROK 2: Do misy blendera wrzuć mrożone maliny (w okresie letnim mogą być świeże, jednak pamiętaj wtedy o dodaniu kilku kostek lodu) i pokrojone wcześniej owoce. Wlej mleko migdałowe i dodaj masło orzechowe.
KROK 3: Blenduj wszystko do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Koktaj rozlej do wysokich szklanek.
*Koktajl możesz podawać udekorowany malinami i kawałkami migdałów.
Smacznego!
Zobacz także
