Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
284 kcal / 1 porcję (450 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    63.14 kcal
    3.16%
  • Białko
    1.07 g
    2.14%
  • Węglowod.
    12.74 g
    4.72%
  • Tłuszcze
    1.99 g
    2.84%
  • Błonnik
    2.78 g
    11.12%
  • GDA
    3.16 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Maliny, mrożone - 250g
  • Banan - 120g
  • Mango - 280g (sztuka)
  • Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
  • Masło orzechowe - 20g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Banana i mango obierz, a następnie pokrój.

KROK 2: Do misy blendera wrzuć mrożone maliny (w okresie letnim mogą być świeże, jednak pamiętaj wtedy o dodaniu kilku kostek lodu) i pokrojone wcześniej owoce. Wlej mleko migdałowe i dodaj masło orzechowe.

KROK 3: Blenduj wszystko do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Koktaj rozlej do wysokich szklanek.

*Koktajl możesz podawać udekorowany malinami i kawałkami migdałów.

Smacznego!

Zobacz także
Koktajl banan-jagody
(18)
Koktajl banan-jagody
5 minut
1 osoba
więcej
Krem z buraczków
(3)
Krem z buraczków
90 minut
4 osoby
więcej