Owsianka 1,5% z pomarańczą i żurawiną • Lista przepisów • DietMap

Kategorie posiłków

Najwyżej oceniane

Hummus z imbirem i kurkumą

(37)

15 minut

4 osoby

więcej

Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala

(59)

30 minut

2 osób

więcej

Mrożony jogurt mango z chia i bananem

(34)

15 minut

2 osoby

więcej

Zupa z soczewicy z pomidorami

(50)

30 minut

5 osób

więcej

Cytrynowe muffiny z malinami

(39)

15 minut +

6 osób

więcej

(8)

dodaj własny przepis

10 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

283 kcal / 1 porcję (368 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

76.88 kcal

3.84%
Białko

3.02 g

6.04%
Węglowod.

13.99 g

5.18%
Tłuszcze

1.45 g

2.07%
Błonnik

1.17 g

4.68%
GDA
3.84 %

widok prosty drukuj pobierz

Składniki

Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
Pomarańcza - 100g
Żurawina suszona - 18g (1 ½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Pomarańczę umyj, obierz i pokrój w kosteczkę lub półplasterki. Dodaj do owsianki. Całość posyp żurawiną.

Smacznego!

Tagi śniadanie pomarańcza owsianka żurawina

Zobacz także

Muffinki z dynią i suszoną żurawiną

(3)

40 minut

4 osoby

więcej

Lody jaglane z mango

(3)

30 minut

2 osoby

więcej

Jaglanka na mleku 2% z morelami i rodzynkami

(9)

15 minut

1 osoba

więcej