Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
87 kcal / 1 porcję (103 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    84.50 kcal
    4.23%
  • Białko
    12.83 g
    25.66%
  • Węglowod.
    3.29 g
    1.22%
  • Tłuszcze
    2.39 g
    3.41%
  • Błonnik
    0.48 g
    1.92%
  • GDA
    4.23 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Łosoś wędzony na zimno - 25g (płat)
  • Serek twarogowy 0% - 60g (2 łyżki stołowe)
  • Kapary - 10g (łyżka stołowa)
  • Koperek siekany - 8g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Koperek umyj i posiekaj.

KROK 2: Łososia posmaruj serkiem, dodaj kapary i koperek. Zawiń całość w roladkę. Możesz skropić odrobiną soku z cytryny.

*Roladki przygotowane w większej ilości doskonale sprawdzą się jako zdrowa i pożywna przekąska na przyjęciu.

Smacznego!

Zobacz także
Zielone, gryczane smoothie z avocado
(9)
Zielone, gryczane smoothie z avocado
15 minut + czas moczenia
2 osoby
więcej
Hummus
(41)
Hummus
10 minut
4 osoby
więcej