Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
272 kcal / 1 porcję (252 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność107.79 kcal5.39%
-
Białko1.93 g3.86%
-
Węglowod.13.64 g5.05%
-
Tłuszcze4.88 g6.97%
-
Błonnik3.08 g12.32%
-
GDA5.39 %
Składniki
- Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
- Mleko kokosowe - 120g (½ szklanki)
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
- Jagody - 30g (¼ szklanki)
- Banan - 60g
- Jogurt typu greckiego - 10g (½ łyżki stołowej)
- Czekolada gorzka - 5g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Jagody i banana zmiksuj z mlekiem kokosowym oraz miodem.
KROK 2: Dodaj nasiona chia i energicznie wymieszaj łyżką. Przelej do słoiczka i włóż na noc do lodówki.
KROK 3: Na wierzch puddingu dodaj kleks jogurtu greckiego i oprósz startą czekoladą.
Smacznego!
Zobacz także
