Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
401 kcal / 1 porcję (477 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    84.01 kcal
    4.2%
  • Białko
    2.21 g
    4.42%
  • Węglowod.
    16.19 g
    6%
  • Tłuszcze
    2.58 g
    3.69%
  • Błonnik
    3.49 g
    13.96%
  • GDA
    4.2 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza gryczana sucha - 50g
  • Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
  • Banan - 60g
  • Wiórki kokosowe - 12g (2 łyżki stołowe)
  • Maliny - 120g (szklanka)
  • Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
  • Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę gryczaną według wskazówek producenta na opakowaniu. Użyj do tego celu mleka migdałowego zamiast wody.

KROK 2: Ugotowaną gryczankę przełóż do miseczki. Do kaszy dodaj pokrojonego w talarki banana, wiórki kokosowe, świeże lub mrożone maliny oraz przyprawy. Przełóż do miseczek i podawaj.

Smacznego!

Zobacz także
Pudding pistacjowy
(29)
Pudding pistacjowy
20 minut + czas chłodzenia
2 osoby
więcej