Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
30 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
257 kcal / 1 porcję (405 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność63.58 kcal3.18%
-
Białko1.23 g2.46%
-
Węglowod.13.49 g5%
-
Tłuszcze0.83 g1.19%
-
Błonnik2.29 g9.16%
-
GDA3.18 %
Składniki
- Bataty - 200g (sztuka)
- Pomarańcza - 240g
- Banan - 120g
- Nasiona chia - 10g (łyżka stołowa)
- Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
- Kurkuma - 1g
- Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
- Syrop klonowy - 5g (łyżeczka)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Pokrojnego batata połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 20 minut.
KROK 2: Do misy blendera włóż pokrojnego w plastry banana, obraną i pokrojoną pomarańczę, ostudzone, upieczone bataty, wsyp nasiona chia, kurkumę, cynamon oraz wlej mleko migdałowe i syrop klonowy. Blenduj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.
KROK 3: Gotowe smoothie przelej do wysokich szkanek.
Smacznego!
Zobacz także
