Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(11)
dodaj własny przepis
5 min + 2h
4 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
191 kcal / 1 porcję (196 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność97.56 kcal4.88%
-
Białko1.84 g3.68%
-
Węglowod.11.57 g4.29%
-
Tłuszcze4.47 g6.39%
-
Błonnik3.51 g14.04%
-
GDA4.88 %
Składniki
- Mleko kokosowe - 400g (1 ⅔ szklanki)
- Nasiona chia - 60g (6 łyżek stołowych)
- Mango - 280g (sztuka)
- Miód sztuczny - 36g
- Sok z limonki - 9g (3 łyżeczki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Do miski przelej mleko kokosowe, dodaj nasiona chia i miód. Całość dokładnie wymieszaj i wstaw do lodówki na ok. 2 godziny. Przez ten czas możesz przemieszać masę 2-3 razy.
KROK 2: Mango obierz i pokrój w kostkę, a następnie zmiksuj z sokiem z limonki na gładką masę.
KROK 3: Kokosowy pudding chia przelej do słoików lub pucharków i wyłóż musem z mango.
Smacznego!
Zobacz także
