Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

30 minut
3 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
248 kcal / 1 porcję (303 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    81.99 kcal
    4.1%
  • Białko
    2.66 g
    5.32%
  • Węglowod.
    13.27 g
    4.91%
  • Tłuszcze
    2.09 g
    2.99%
  • Błonnik
    0.31 g
    1.24%
  • GDA
    4.1 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza manna sucha - 70g
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 500g (2 ¼ szklanki)
  • Mleko kokosowe - 200g (¾ szklanki)
  • Laska wanilii - 1.5g (sztuka)
  • Miód pszczeli - 36g (3 łyżeczki)
  • Truskawki - 50g (⅓ szklanki)
  • Arbuz - 50g

Sposób przyrządzenia

KROK 1. Do rondelka wlej mleko krowie, mleko kokosowe, ziarenka wanilii, dodaj miód, szczyptę soli, doprowadź do wrzenia. Gdy mieszanka zacznie się gotować, stopniowo wsypuj kaszę, cały czas mieszając. Podgotuj chwilę do momentu zgęstnienia kaszy. Teraz możesz rozlać mieszankę do szklanek, słoików lub pucharków, zostaw 1/3 wysokości naczynia na sos.

KROK 2. Przygotuj sos. Do kielicha blendera dodaj obranego i pokrojonego arbuza bez pestek, truskawki bez szypułek, miód. Blenduj do uzyskania rzadkiego musu. Gotowy sos wlej na wierzch puddingu, odstaw do wystygnięcia.

Serwuj na zimno jako drugie śniadanie, podwieczorek lub zdrowy deser :)

Smacznego!

Zobacz także
Bigos popularny
(2)
Bigos popularny
80 minut
5 osób
więcej
Dip bakłażanowy
(6)
Dip bakłażanowy
10 minut + czas pieczenia bakłażana
2 osoby
więcej