Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Kategorie artykułów
Popularne artykuły
1 grudnia 2016
więcej
9 grudnia 2016
więcej
13 grudnia 2016
więcej
2 stycznia 2018
więcej
23 listopada 2017
więcej
Więcej artykułów

Zadaj pytanie dietetykowi

Wypełnij wszystkie wymagane pola


Oczyść swój organizm

odżywianie | 11.06.2015
Oczyść swój organizm

Żyjemy w czasach, w których nie trudno o depresję, stres i złe samopoczucie. Tym negatywnym stanom z pewnością sprzyjają zanieczyszczenia znajdujące się dookoła nas. Są wszędzie: w powietrzu, wodzie, glebie i niestety, w żywności którą spożywamy. Substancje szkodliwe dostające się do naszego organizmu sprawiają, że dopada nas złe samopoczucie. Akumulowane przez organizm mogą mieć szkodliwe działanie i przyczyniać się do powstanie wielu chorób.

Często nie mamy wpływu na środowisko, w którym żyjemy. Dietą dla odmiany, możemy bardzo wpływać, na stan naszego zdrowia. Na tym polu nasza rola jest ogromna. Mamy wpływ na to, co, w jaki sposób, z kim i w jakiej atmosferze spożywamy. Niekiedy zamiast Kobieta z owocamizjeść wartościowy posiłek lądujemy z całą rodziną w fast-foodzie i jemy ogromne ilości przetworzonego jedzenia. Takie postępowanie to szybka droga do „zaśmiecania” i zakwaszania naszego organizmu. Jeśli pragniemy oczyścić się z toksyn i innych szkodliwych substancji przede wszystkim zrezygnujmy z takiego jedzenia. To pierwszy krok, który warto zrobić dla siebie i bliskich. Co jeszcze może nam pomóc? Kuracja oczyszczająca. Jest prosta, szybka i możliwa do przeprowadzenia w domowym zaciszu. Zanim ją podejmiemy, upewnijmy się, że jest dla nas bezpieczna. Z pewnością nie nadaje się dla dzieci i młodzieży, osób starszych, kobiet w ciąży i w okresie laktacji oraz osób chorych i przyjmujących leki na stałe.

Przed przystąpieniem do diety oczyszczającej:

  • skonsultuj się z lekarzem i powiedz mu o swoich pomysłach, jak i również obawach
  • zaplanuj kurację z wyprzedzeniem, najlepiej oderwij się na kilka dni od pracy, gdyż dieta oczyszczająca może powodować osłabieni i spadek koncentracji

Pierwszym etapem jest odstawienie na kilka dni przed dietą wszelkich używek i niezdrowych potraw. Odpadają zatem kawa, herbata, papierosy, alkohol, słone przekąski i tłuste mięsa. Oczyszczanie organizmu można uzyskać także głodówką. Jeśli decydujemy się na taką metodę nie powinna ona trwać dłużej niż 1-2 dni. I tu nie ma żartów. Dłuższe niejedzenie jest poważnym zagrożeniem. Dietetycy, w ogóle nie zalecają takiego sposobu „żywienia”. Wybór jednak należy do nas. Przez czas trwania kuracji wolno nam spożywać jedynie płyny (nisko kaloryczne).


Kawa w biurzeZalecanym sposobem na odtrucie organizmu jest dieta oparta na wyłącznym spożywaniu warzyw, owoców i soków. Niestety i te sposoby są niewskazane na dłuższy czas. Nie powinny trwać więcej niż 5 dni. Opieranie diety jedynie na wybranych, niskokalorycznych produktach skutkuje pojawieniem się niedoborów witamin i składników mineralnych oraz wpływa negatywne na naszą wydolność psychofizyczną.

Jeśli chcemy cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem zadbajmy o racjonale oczyszczenie organizmu każdego dnia. Jak to zrobić? Zaleca się zmniejszyć ilość stosowanych używek, alkohol i zaprzestać palenia. Ze swojej diety należy wykluczyć wszelką przetworzoną żywność. Zalicza się do niej: żywność typu fast-food, słone
przekąski (orzeszki, krakersy, precelki, chipsy, pop-corn, nachos), gotowe dania, zupy i sosy w proszku, gazowane napoje typu cola, energetyki.

Zobacz także