Żyjemy w czasach, w których nie trudno o depresję, stres i złe samopoczucie. Tym negatywnym stanom z pewnością sprzyjają zanieczyszczenia znajdujące się dookoła nas. Są wszędzie: w powietrzu, wodzie, glebie i niestety, w żywności którą spożywamy. Substancje szkodliwe dostające się do naszego organizmu sprawiają, że dopada nas złe samopoczucie. Akumulowane przez organizm mogą mieć szkodliwe działanie i przyczyniać się do powstanie wielu chorób.
Często nie mamy wpływu na środowisko, w którym żyjemy. Dietą dla odmiany, możemy bardzo wpływać, na stan naszego zdrowia. Na tym polu nasza rola jest ogromna. Mamy wpływ na to, co, w jaki sposób, z kim i w jakiej atmosferze spożywamy. Niekiedy zamiast zjeść wartościowy posiłek lądujemy z całą rodziną w fast-foodzie i jemy ogromne ilości przetworzonego jedzenia. Takie postępowanie to szybka droga do „zaśmiecania” i zakwaszania naszego organizmu. Jeśli pragniemy oczyścić się z toksyn i innych szkodliwych substancji przede wszystkim zrezygnujmy z takiego jedzenia. To pierwszy krok, który warto zrobić dla siebie i bliskich. Co jeszcze może nam pomóc? Kuracja oczyszczająca. Jest prosta, szybka i możliwa do przeprowadzenia w domowym zaciszu. Zanim ją podejmiemy, upewnijmy się, że jest dla nas bezpieczna. Z pewnością nie nadaje się dla dzieci i młodzieży, osób starszych, kobiet w ciąży i w okresie laktacji oraz osób chorych i przyjmujących leki na stałe.
Przed przystąpieniem do diety oczyszczającej:
- skonsultuj się z lekarzem i powiedz mu o swoich pomysłach, jak i również obawach
- zaplanuj kurację z wyprzedzeniem, najlepiej oderwij się na kilka dni od pracy, gdyż dieta oczyszczająca może powodować osłabieni i spadek koncentracji
Pierwszym etapem jest odstawienie na kilka dni przed dietą wszelkich używek i niezdrowych potraw. Odpadają zatem kawa, herbata, papierosy, alkohol, słone przekąski i tłuste mięsa. Oczyszczanie organizmu można uzyskać także głodówką. Jeśli decydujemy się na taką metodę nie powinna ona trwać dłużej niż 1-2 dni. I tu nie ma żartów. Dłuższe niejedzenie jest poważnym zagrożeniem. Dietetycy, w ogóle nie zalecają takiego sposobu „żywienia”. Wybór jednak należy do nas. Przez czas trwania kuracji wolno nam spożywać jedynie płyny (nisko kaloryczne).
Zalecanym sposobem na odtrucie organizmu jest dieta oparta na wyłącznym spożywaniu warzyw, owoców i soków. Niestety i te sposoby są niewskazane na dłuższy czas. Nie powinny trwać więcej niż 5 dni. Opieranie diety jedynie na wybranych, niskokalorycznych produktach skutkuje pojawieniem się niedoborów witamin i składników mineralnych oraz wpływa negatywne na naszą wydolność psychofizyczną.
Jeśli chcemy cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem zadbajmy o racjonale oczyszczenie organizmu każdego dnia. Jak to zrobić? Zaleca się zmniejszyć ilość stosowanych używek, alkohol i zaprzestać palenia. Ze swojej diety należy wykluczyć wszelką przetworzoną żywność. Zalicza się do niej: żywność typu fast-food, słone
przekąski (orzeszki, krakersy, precelki, chipsy, pop-corn, nachos), gotowe dania, zupy i sosy w proszku, gazowane napoje typu cola, energetyki.