Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
20 minut
3 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
252 kcal / 1 porcję (261 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność96.61 kcal4.83%
-
Białko1.81 g3.62%
-
Węglowod.16.16 g5.99%
-
Tłuszcze2.61 g3.73%
-
Błonnik1.50 g6%
-
GDA4.83 %
Składniki
- Kasza orkiszowa - 55g
- Ananas świeży - 100g
- Banan - 120g
- Mleko kokosowe - 480g (2 szklanki)
- Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
- Aromat waniliowy - 4g (łyżeczka)
Sposób przyrządzenia
KROK 1. Ugotuj do miękkości kaszę orkiszową. Obierz i pokrój w kostkę ananasa.
KROK 2. Do kielicha blendera wrzuć kaszę, ananasa, banana, wlej mleko kokosowe i miód, aromat waniliowy.
KROK 3. Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej masy. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj trochę wody.
Smacznego!
Zobacz także
