Autor tego bloga
O mnie
Statystyki bloga
Liczba wyświetleń: 4637
Liczba postów: 36
Liczba postów: 36
Sobota, 18 czerwca 2016 | 17:19:28 3. Dzień drugi
Jak to jest? Do 14 wszystko jest fajnie, jestem pełna zapału, a przychodzi 14-15 i mimo najedzenia ślinka mi cieknie na myśl o słodyczach albo chipsach. "To nie myśl". Ta, nie mogę. Mózg mi mówi ze jestem głodna, ze muszę zjeść. Nawet w żołądku czuję głód, mimo ze tam nie ma już miejsca na więcej jedzenia. Eh. No nic. To tylko kilka dni, potem chcica mu przejdzie. Wiem że tak jest, ale muszę walczyć, nie przychodzi mi to z łatwością. Ale dam radę. Bo kto jak nie ja?
Serwis internetowy DietMap wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów. Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Zastrzeżenia Prawne.
Trzeba nie zapominać o piciu wody między posiłkami. Niewiele pomaga na głód ale na pewno organizm potrzebuje. Ja lubiłam przegryzać owoce, np. maliny, borówki. Ale to była inna dieta, na bezglutenowej nie mam ochoty między posiłkami, nie tak bardzo, jak przed dietą. Pamiętam, że pomagał też ruch. Wychodziłam pod jakimkolwiek pretekstem z domu: po zakupy, z psem, do koleżanki na herbatę. Jeśli była brzydka pogoda wsiadałam na rowerek i pedałowałam. Po wysiłku nie chce się jeść. Polecam jogę, która bardzo mobilizuje do trzymania się zasad. Jeśli idziesz na zajęcia, 2-3 godziny przed nie powinno się jeść. Podczas asan nie ma problemu głodu, skręty tułowia naciskają na mięśnie wewnętrzne domagające się miejsca od narządów wewnętrznych, które uciskane przestają domagać się jedzenia. Po jodze też nie odczuwam głodu, najwyżej przegryzę jabłko. Dlatego w poniedziałek i piętek z planu diety wypada mi kolacja i zjadam ją tylko częściowo albo wcale. W ostatni piątek zjadłam 4 łyżki groszku z marchewką i jabłko. To mi wystarczyło.
Nie pierwszy raz jestem na diecie, po prostu pierwsze dni za każdym razem są najtrudniejsze. Potem jest łatwiej. Natomiast w zdrowym odchudzaniu nie chodzi o to żeby jeść jak najmniej, ale żeby jeść mądrze ;)
Zatem dużo mądrości życzę ;-)
Najgorsze pierwsze 2 tygodnie... picie wody pomaga, przynajmniej mi :)