Autor tego bloga
O mnie
Statystyki bloga
Liczba wyświetleń: 4658
Liczba postów: 50
Liczba postów: 50
Środa, 27 grudnia 2017 | 06:26:12
Zrzucę, czy nie zrzucę? - oto jest pytanie!
Dzisiaj zaczęłam od omleta z papryką i zieloną pietruszką. Chleb gryczany nadal sama sobie piekę, sporadycznie kupuję gotowy. Na drugie śniadanie wrzuciłam porcję gotowanej piersi z kurczaka, bo nie znalazłam galartu z kurczaka i indyka z marchewką i zieloną pietruszką. Ma około 150 g. Do obiadu została mi ryba po grecku ze świąt (na oliwie z oliwek podsmażam i duszę cebulę i paprykę, dodaję ketchup i zalewam duszoną mirunę. Kawałek ma około 200-250 g. Potem jaglanka na mleku kokosowym z połową pomarańczy, a na kolację pomidor i chleb gryczany. Jeśli nie dostanę pomidora, albo będą nieapetyczne, wypiję sok pomidorowy 200 ml.
Serwis internetowy DietMap wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów. Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Zastrzeżenia Prawne.
Pani Alu, zachęcam do inspirowania się posiłkami kolacyjnymi zaproponowanymi w portalu DietMap. Będzie prościej i bardziej pełnowartościowo, bowiem sok pomidorowy/pomidor z chlebem stanowi jednak posiłek małowartościowy. Warto zadbać o to, by w każdym posiłku znalazło się pełnowartościowe źródło białka np. z mięsa, mleka, bądź produktów mlecznych czy jaj. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, serdecznie zachęcam do ponownego kontaktu. Pozdrawiam serdecznie, Anna Kowalczyk Dietetyk DietMap
Bardzo chętnie, Pani Aniu, zamienię pomidora na mięso lub jajo gotowane. Dziękuję za dobrą radę, rozejrzę się po kolacjach i coś na dziś wybiorę. Pewno mięsne danie (pierś gotowaną z kurczaka z sałatą i cebulą? albo pierś w sosie czosnkowym z jogurtu naturalnego?). Sprawdzę jak to wygląda kalorycznie. Rano jadłam omlet, w południe rybę, więc kawałek mięsa na wieczór będzie dobrze?
Przesadziłam nieco z kurczakiem. Sprawdziłam, dużo serowych przekąsek, trochę kanapek z wędliną. Mam apetyt na serek z rzodkiewką President, albo Piątnicy 3% bez dodatków.