Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

plec_id
waga
ile_schudnac
wzrost
wiek
aktywnosc_id
start
finish
days
weeks
schudnacNaTydzien
mniejDziennie
kaloriiDziennie
newFinishDate
swde
  • Wybór diety
  • Informacje o Tobie
  • Cele
  • Logowanie / rejestracja
  • Twoja dieta
  • Płatność

O Tobie

cm
Wybierz wzrost
kg
Wybierz wagę
Wybierz dzień urodzenia

Informacje


Wybierz płeć
  • co to jest?
    Aktywność fizyczna Niska

    Prowadzę siedzący tryb życia: praca za biurkiem, umysłowa (student, uczeń). Przemieszczam się samochodem lub komunikacją miejską. Nie podejmuję regularnej aktywności fizycznej od czsu do czasu uprawiam sport. Wolny czas spędzam siedząc (przed telewizorem, komputerem), wykonując drobne czynności domowe, zakupy, prace w ogrodzie.

  • co to jest?
    Aktywność fizyczna Umiarkowana

    Prowadzę siedzący tryb życia: praca za biurkiem, umysłowa (student, uczeń). Przemieszczam się komunikacją miejską, spaceruję lub jeżdżę na rowerze. Regularnie uprawiam aktywność fizyczną (np. 3 x w tygodniu basen, aerobik, tenis, taniec, jogging). Wolny czas spędzam aktywnie (np. spacerując, jeżdżąc na rowerze).

  • co to jest?
    Aktywność fizyczna Wysoka

    Prowadzę aktywny tryb życia: praca wymagająca wysiłku, fizyczne zajęcia (budowlaniec), jestem w ciągłym ruchu. Codziennie lub prawie codziennie podejmuję aktywność fizyczną. Uprawiam sport więcej niż 2 godziny dziennie (siłownia, basen, jazda konna, jazda na nartach).


Wybierz aktywność fizyczną
Wybierz ilość posiłków
Wybierz godzinę pierwszego posiłku

Twój awatar




możesz go teraz zmienić lub później w profilu

Format pliku PNG lub JPG, rozmiar zalecany 90x90px
wstecz dalej
Ile chcesz schudnąć?
 
0kg

Wybierz datę rozpoczęcia diety
Wybierz datę zakończenia diety

wstecz dalej

UWAGA! Wprowadzona przez Ciebie data zakończenia diety powoduje, że tempo twojego odchudzania musi być szybsze niż kilogram na tydzień!
Tak szybka utrata masy ciała nie jest zalecana przez dietetyków DietMap i może prowadzić, np. do zaburzeń metabolizmu i efektu jo-jo.
Pamiętaj! Prawidłowe odchudzanie w odpowiednim tempie nie odbije się negatywnie na Twoim zdrowiu, a osiągnięte w ten sposób efekty będą zadowalające i pozostaną trwałe. Sugerowany czas zakończenia diety to .
UWAGA! Wprowadzona przez Ciebie data osiągnięcia celu powoduje, że dzienny bilans kaloryczny Twojej diety musi wynosić mniej niż kilokalorii dziennie.
Tak niski bilans energetyczny jest zabroniony przez dietetyków DietMap, ponieważ może powodować poważne konsekwencje zdrowotne.
Pamiętaj! Prawidłowe odchudzanie w odpowiednim tempie nie odbije się negatywnie na Twoim zdrowiu, a osiągnięte w ten sposób efekty będą zadowalające i pozostaną trwałe. Sugerowany czas zakończenia diety to .

Zarejestruj

Wpisz adres email
Wpisane hasła są różne
Zaznaczenie zgody jest wymagane
Na podany adres email otrzymasz wiadomość z linkiem aktywującym konto!

Uzupełnij dane rejestracji lub logowania


wstecz dalej
Jesteś już o krok o rozpoczęcia diety!

Aby skutecznie zrealizować zakładany cel przygotujemy dla Ciebie plan żywieniowy na blisko kalorii dziennie
Jesteś już o krok o rozpoczęcia diety!

Aby skutecznie zrealizować zakładany cel przygotujemy dla Ciebie pełny plan żywieniowy wraz z gotowymi przepisami



wstecz dalej

Wybieram abonament

Start Pack
3 miesiące
89 zł
to mniej niż 1 zł na dzień!
  • Indywidualny plan diety
  • Praktyczna aplikacja mobilna
12 dodatkowych funkcjonalności DietMap!
Kod rabatowy:
Rozpocznij
Six pack
6 miesięcy
149 zł
178 zł Oszczędzasz 29 zł
  • Indywidualny plan diety
  • Praktyczna aplikacja mobilna
12 dodatkowych funkcjonalności DietMap!
Kod rabatowy:
Rozpocznij
płatności obsługuje
Płacę
Zaakceptuj regulamin

Jeśli posiadasz kod rabatowy, wpisz go powyżej


wstecz

DietMap to NIE TYLKO dieta!

To stała opieka dietetyka oraz szereg dodatkowych funkcjonalności ułatwiających zarządzanie Twoim planem żywieniowym!
  • Gotowe przepisy Gotowe przepisy
    Każdy posiłek twojej diety posiada sprawdzony przepis „krok po kroku”
  • Lista zakupów Lista zakupów
    Praktyczna lista generowana przez Ciebie na dowolną liczbę dni (także w twoim telefonie)
  • Dodawanie przekąsek Dodawanie przekąsek
    Możliwość dodawania zjedzonych przekąsek Wiedząc co zjadłaś naprawimy twoją dietę!
  • Ulubione posiłki i wymiana Ulubione posiłki i wymiana
    Dodawaj posiłki do ulubionych i z łatwością wprowadzaj je do swojej diety
  • Ulubione dni i wymiana Ulubione dni i wymiana
    Oznaczaj dni jako ulubione i skutecznie chudnij jedząc to co lubisz!
  • Dynamiczna dieta Dynamiczna dieta
    Zjadłaś za duże śniadanie? Wprowadź zmiany a program sam dopasuje dalszy plan twojej diety.
  • Aplikacje mobilne Aplikacje mobilne
    Twoja dieta również na telefonie i tablecie
  • Przypomnienia o posiłkach Przypomnienia o posiłkach
    Alerty przypominające o posiłkach zagwarantują regularność twojej diety
  • Kontroler wagi Kontroler wagi
    Na gorąco kontroluj postępy w spadku masy ciała
  • Moje wyniki Moje wyniki
    Monitoruj strukturę spożytych wartości odżywczych
  • Kalkulator kalorii Kalkulator kalorii
    Umożliwia błyskawiczne sprawdzenie kaloryczności dowolnego produktu
  • Dodawanie własnych potraw Dodawanie własnych potraw
    Dodawaj własne potrawy i wykorzystuj je w swojej diecie